Self-Defense & BJJ for Femmes
You’ll notice a very positive and friendly environment when you enter our Jiu-Jitsu school in Montreal. Although martial arts can be intimidating for women, our school in St-Henri, Montreal definitely isn’t. You will find a group of girls who are excited to be there and excited to have you there. The instructor will run several basic jiu-jitsu drills and after a few BJJ classes you will catch up with the rest of the group. Once you master the basics you will really enjoy the intensity of a jiu jitsu class based on effective self-defense techniques and real life scenarios. Our team is friendly and welcoming enough for women to just join regular mixed classes. Yet, we do also offer a women-only jiu jitsu private and semi-private classes.
Trouvez votre pouvoir. Développez vos compétences.
Rejoignez le programme GBF.
Le programme GBF de Gracie Barra est conçu pour initier les femmes au Jiu-Jitsu dans un environnement sûr, accueillant et stimulant. Que vous soyez novice ou que vous repreniez les tatamis, nos cours structurés sont conçus pour vous accompagner dans votre progression à chaque étape.
The GBF Program offers a supportive and inclusive introduction to Jiu-Jitsu for women, focusing on core BJJ techniques while building confidence and preparing students to progress into more advanced classes like GB1, GB2, and GB3.
Led by certified martial arts instructors, GBF provides a structured and positive environment that encourages women to challenge themselves physically and mentally. It’s more than self-defence – it’s a path to personal growth, resilience, and community.
Vous rejoindrez un groupe de femmes partageant les mêmes idées et se soutenant mutuellement dans leur parcours, sur les tatamis comme en dehors. Que votre objectif soit le fitness, la self-défense ou simplement essayer quelque chose de nouveau, GBF est votre premier pas dans le monde du Jiu-Jitsu brésilien.
Jiu-Jitsu Benefits for Women
- A welcoming and supportive space for women to train BJJ.
- Develops confidence, self-defense skills, and technical proficiency.
- Aide les femmes à passer facilement aux classes GB1, GB2 et GB3.
Notre programme est structuré pour les débutants, mais suffisamment flexible pour mettre au défi les personnes ayant déjà pratiqué le Jiu-Jitsu. Chaque cours est l'occasion de gagner en force, en confiance et en connexion avec son corps et son esprit.
FAQ
Q : Ai-je besoin d’expérience pour rejoindre GBF ?
R : Aucune expérience requise ! Le GBF est conçu pour tous les niveaux, des débutants aux pratiquants expérimentés en quête d'un nouveau départ.
Q : Puis-je m'entraîner dans des cours réguliers tout en complétant le GBF ?
R : Absolument. GBF est conçu pour vous aider à développer les compétences et la confiance nécessaires pour une transition en douceur vers GB1, GB2 et GB3.
Q : Les femmes s'entraînent-elles uniquement avec d'autres femmes au GBF ?
R : Oui, les cours GBF sont réservés aux femmes, créant ainsi un espace sûr et bienveillant. À mesure que vous progresserez, vous aurez également la possibilité de rejoindre des cours mixtes si vous le souhaitez.
Q : Que faire si je me sens nerveux ou que je ne suis pas en forme ?
R : C'est tout à fait normal. Nos instructeurs et nos coéquipiers sont là pour vous accompagner. Tout le monde commence quelque part, et GBF est l'endroit idéal pour commencer.
Une empreinte mondiale
+1,000
Écoles
+45
Pays
+150k
Étudiants
Animée par la passion et l’objectif, Gracie Barra construit un héritage d’excellence grâce à notre réseau mondial en constante expansion.
Les étudiants inscrits à l'un de nos programmes peuvent visiter et assister aux cours dans n'importe quelle école Gracie Barra du monde. Chaque école suit le même programme ; voyager pour les vacances ou le travail n'aura donc plus d'impact sur votre entraînement et votre progression en jiu-jitsu !